23岁女教师上班时突然晕倒,查出维生素D几乎耗尽

23岁女教师上班时突然晕倒,查出维生素D几乎耗尽

每周踢四场球的年轻人上班时晕倒

23岁的萨斯基亚·里夫斯-普里斯特利是一名特殊教育教师,也是个狂热的足球守门员,每周踢四次球,自认健康状况很好。但她在上班时突然晕倒,此前没有任何预警。她回忆说,当时只觉得头晕、恶心、心悸,还觉得浑身发烫。

血液检测显示指标只剩“约等于零”

晕倒后送医检查,血液检测显示她体内维生素D水平“约等于零”,被确诊为维生素D缺乏。她自己完全没想到:一个天天运动、自认强壮的年轻人,体内这种关键营养素竟然几近耗尽。

21岁大学生的疲惫原来也是缺D信号

同样被确诊的还有21岁的利物浦大学生阿玛卡·奥苏。她在住处做晚饭时突然全身发抖、眼前发黑,被室友送进急诊,随后确诊维生素D缺乏。此前她只觉得累,还以为是学业和打工太辛苦。她记得母亲也曾缺维生素D,却从没想过会轮到自己。

英国少女和年轻女性缺D比例还在上升

医生发现,维生素D缺乏在英国越来越普遍,尤其在年轻人当中。内分泌学期刊今年的一项研究指出,部分年龄段的低维生素D率还在上升,女孩和年轻女性尤为突出。全国饮食营养调查数据显示,去年近四分之一的11至18岁青少年被划为缺乏。

缺D伤骨,婴儿可致佝偻病成人易骨软化

维生素D缺乏最直接的危害在骨骼:婴儿可致佝偻病,成人则会骨质弱化,得骨软化症,出现骨痛、肌无力。日常饮食里的多脂鱼和肉类能提供一部分,补充剂也行,但人体大部分维生素D要靠阳光中的紫外线照射皮肤合成,日照一少,合成能力就跟着掉。

官方建议十月起每天补10微克别等晕倒

英国政府建议,5岁以上所有人每年10月到次年3月每天补10微克维生素D;肤色较深、因宗教或文化原因遮盖皮肤、很少出门的人建议全年服用。医生一般不会常规开单查维生素D血液指标,但自认高风险可以主动要求补。萨斯基亚如今每天规律服用补充剂,已经重返球门。